便秘解消に効く飲み物で、日々改善していく

便秘に効くお茶として、さまざまな健康茶が販売されています。

しかし、ごく一般に飲まれているお茶でも便秘に効果があるお茶があります。

それは緑茶です。

緑茶はカテキンが多く含まれています。

カテキンの作用は便秘解消に役立つと言われています。

一日に何杯も緑茶を飲むことによって、便秘の解消が期待できます。

便秘症の人は、緑茶を飲むようにすると良いかもしれませんね。

また、カフェインも便秘解消に効果があると言われているようです。

緑茶もカフェインが含まれています。

カフェインはコーヒーや紅茶にも含まれています。

私はコーヒーを飲むと、お通じが良くなります。

これはカフェインによるものだったのですね。

また牛乳も便秘解消に効果があるようです。

私は牛乳でも、お通じが良くなります。

飲み物は一日に何度も摂取するものです。

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このような普段の飲み物に注目するのは、便秘解消にも有効な方法だと思います。

飲み物で、毎日の便秘解消にぜひ、つなげていきたいものです。